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效率提升

什麼是拖延症?這種病人人有,現代人不陌生

試著想想以下場景,相信你能迅速理解什麼是拖延症。

當你得知需要在下週五之前完成一項重要的任務時,心裡想著,一定要從今天開始做,並在這週之前完成它,

想著想著,你突然發現桌角的塵蟎如春草一般向四處蔓延,於是你決定先整理一下桌子,等桌子乾淨後,就能專注在工作上了。

過一陣子,桌面一塵不染後,眼角餘光突然發現這房間的地板有些髒亂,才想起早已經大半年沒清理過這間房間了,於是你二話不說,開始將房間從裡到外仔細打掃一番……

直到到了夜深人靜,在床上翻來覆去,反思今天做了哪些事情時,才赫然發現今天怎麼就這樣子過完了,竟然忘記了原來打算在今天開始著手的工作。

想到這裡,你十分懊悔,並發誓明天一定要開始著手處理這項工作。

結果日復一日,你一邊拖延著手上必須完成的工作,一邊焦慮,還一邊譴責不斷拖延的自己,直到截止的最後一刻,你才痛定思痛,認真坐在椅子上把它完成。

你有沒有從上面的故事體會到似成相識的慘痛經驗?

這是什麼?

這就是拖延症:明明知道這件事要需要馬上完成,卻總是不斷拖延,而且還一邊拖延,一邊焦慮,直到最後一刻才不得不完成工作。

當然這里所說的事情,並不只是那些討人厭的工作,仔細想想自己是不是曾經想過要看完一齣劇、玩完一個電子遊戲,到現在真正做完了嗎?

總而言之,拖延症就是不斷不理性地躲開需要完成或想要完成的任務。

下一篇文章,我就試著解釋一下為什麼我們總是習慣拖延吧。

我大概會在明天寫出來吧,下週好了,下個月好了。(我也是個拖延症患者🤪🤪🤪)